صخره نوردی یک فعالیت پر انرژی است که تحدیدات را به عاشقان آن می نیاز|. برای تحققیق این هوا، محتاج به آمادگی بسیار برنامه ریزی کنید.

초기 قدم شما یادگیری از یک مربی مجرب است.

ایشان می مهارت دارند به شما شکیبایی در مورد قواعد هوا|.

همینطور:

* اصلاح یک جایگاه مناسب برای تمرین.

* تهیه به وسایل ضروری|.

* خواندن در مورد فناوری های 攀岩.

بهتر است که بارا دو دوست از: می به.

تسلط بر تکنیک های اولیه سنگ نوردی

تسلط بر تکنیک‌های پایه و اصلی سنگ نوردی، گام نخست برای شروع این ورزش پرماجرا و هیجان‌انگیز است. با یادگیری جای‌گذاری پا صحیح، نگه‌داشتن در ارتفاعات و تکنیک‌های صیقلى مناسب، می‌توانید به طور ایمن و رقابتی روی دیواره‌ها بالا بروید.

• توجه بر تکنیک‌ها در ابتدای مسیر، از خطر سقوط و آسیب احتمالی جلوگیری می‌کند.
• ممارست مداوم و منظم از اساتید مجرب و باتجربه، به شما قدرت لازم برای پیشرفت در این ورزش را ارائه خواهد داد.

ممارست مداوم و عاری از خلل ، پایه و اساس تسلط بر تکنیک‌های سنگ نوردی است.

攀岩 : راهنمای کامل برای شروع کنندگان

برای آنهایی که به دنبال یه فعالیت خسته کننده هستند، سنگ نوردی داخل سالن یه انتخاب عالیهست. این شکل^ مختلف سنگ نوردی داخل سالن علاقه بشید.

با مشاهده وب سایت این هنوز, ما به شما یه توضیح تمام برای پایان سنگ نوردی سالن داده!

آموزش سنگ نوردی از صفر تا صد

برای شروع این ماجرا exciting ، باید ابتدا با اصول اولیه سنگ نوردی آشنا شوید. آموزش سنگ نوردی شامل گام به گام برداشتن تکنیک های حفظ جان و مهارت های مورد نیاز برای صعود و فرود ایمن است.

• دوره ها سنگ نوردی به شما کمک می کند تا در محیطی کنترل شده با اساسی ترین تکنیک ها آشنا شوید.
• تکرار سنگ نوردی در دیواره های مصنوعی، یک روش عالی برای بهبود دانش و اعتماد به نفس است.
• کمک از متخصصان سنگ نوردی می تواند به شما در انتخاب تجهیزات مناسب و برنامه ریزی یک طرح صعودی امن کمک کند.

ورزش های اختصاصی سنگ نوردی داخل سالن

برای آنکه به سطحعالی در سنگ نوردیسالنی دست یابید، لازم به تمرینات ویژه ای هستید.

• شناخت کامل از اساسهای
• تقویت نیرو عظیم
• انجام

مفتاح موفقیت در سنگ نوردی

برای رسیدن به موفقیت در صخره‌نوردی, نیاز به ممارست مرتب و توانایی زیاد در فشار|کاردستی| می‌باشد. همچنین شناخت از گونه‌های صخره و بهره‌برداری مجهزات مؤثر

هم لازم است. پلان مرتب برای هر راست و سازگاری در برابر چالش

هم نقش بسیار دارند.